結論から言います。
どっちも使えばいい
家トレが続かなかった理由
正直、家は続きにくいです。
・テレビを見る
・スマホを見る
・ダラダラする
ストレッチだけで終わる日も多いです。
ジムに行くのが面倒な日
あります。
そんな日は、
・行かない
・何も考えずにジム用ウエアに着替える
・着替えたらそのまま行く気になって行く
このどれかです。
本音でどっちが楽？
楽なのは家
でも、
効果が出るのはジム
これは間違いないです。
なぜジムの方がいいのか
・集中できる
・環境が整っている
・しっかり動ける
私の考え方
今はこう思っています。
ゼロの日があってもいい
週2回できれば十分。
1回でもOK。
0の週があってもOK。
できれば、
・家でストレッチだけでもやる
・軽く体を動かす
これだけでも十分です。
だって、家事を毎日やっているだけでも、意外と体は動かしていますよね。
そして、
来週またやる
来月またやる
これが一番大事でした。
まとめ
・家は楽だけど続きにくい
・ジムは面倒だけど効果が高い
・ゼロの日があってもいい
50代は、
やめないことが一番大事