50代女性が実際に使っているトレーニンググッズ【家トレ&ジム別・失敗談つき】

はじめに

「筋トレを始めたいけど、何を揃えればいいの？」これ、最初に必ず悩みますよね。私も悩みました。そして失敗もしました。今回は、筋トレ10年・ジムスタッフとして現場で11年積み重ねてきた私が実際に使っているグッズを紹介します。

【家トレ編】自宅で使っているグッズ5選

① 🧘 ヨガマット

家トレの必需品です。厚みは6mm前後がおすすめ。薄すぎると膝が痛くなります。

② 🏋️ ダンベル

最初は2〜3kgの固定式を1セットで十分です。腕、肩、背中と幅広く使えます。

③ 🪵 フォームローラー

50代になってから特に手放せなくなりました。筋トレ後のルーティンに取り入れてほしい一品です。

④ 🔗 トレーニングチューブ

軽くてかさばらない、コスパ最高のアイテム。旅行にも持っていけます。

⑤ 🥤 プロテインシェーカー

洗いやすいシンプルな形のものを選ぶのがポイントです。

【ジム編】通うなら揃えたいグッズ

① 👟 トレーニングシューズ

これだけは妥協しないでほしいです。底が薄めで足裏の感覚が伝わりやすいものがおすすめ。

② 👕 トレーニングウェア

気持ちが上がるものを選んでください。好きなウェアを着るだけでジムに行くのが楽しみになります。

③ 🎧 ワイヤレスイヤフォン

音楽があると集中力が全然違います。コードが邪魔にならないワイヤレスタイプがおすすめ。

グッズを選ぶときに一番大切なこと

気持ちが上がるものを選ぶこと。これに尽きます。機能や値段も大事ですが、見た目が好きで「使いたい」と思えるかどうかが、結局続けられるかどうかに直結します。