50代で筋トレを続けてきてよかったこと【10年後の自分を信じて】

はじめに

筋トレを10年続けてきて、よかったと思うことがたくさんあります。でも、始める前の私が一番知りたかったのは、派手な変化より「普通の主婦がどう変わったか」というリアルな話だったから。今日はそれを正直に書きます。

体の変化：後ろ姿だけは自信あります（笑）

筋トレをしていると、体が引き締まります。私の場合、同世代の女性と並んだとき、明らかに違いが出てきました。一番うれしかったのは、子供と一緒にいるとき「お友達？」と思われること。後ろ姿は、ですが（笑）。

気持ちの変化：トレーニング後のあの爽快感がやめられない

筋トレを続けていると、少しずつ自信がつきます。「続けられている自分」への信頼感というか。そして何より、トレーニング後の爽快感。これが本当に気持ちいい。頭がスッキリして、モヤモヤが消える感じ。

40・50・60代の方へ伝えたいこと

まず、勇気を持ってスタートしてください。そしてスタートできた自分を、思いっきり褒めてください。

始めるのに遅すぎることは、絶対にありません。