50代からジムに行くのが怖い人へ【最初だけ勇気を出せばいい】

はじめに

「ジムに行きたいけど、なんか怖くて…」これ、すごくよくわかります。私も最初はそうでした。今回は、ジムに行くのをためらっている方に向けて、私が実際に感じた不安とその乗り越え方を正直に書きます。

ジムって最初は怖い

私が初めてジムに行ったのは20代の頃でした。そして40代でジムのスタッフとしてパートを始め、41歳から本格的に筋トレをスタートしました。最初に感じた不安は、今でもよく覚えています。

• 器具やマシンがたくさんあって、わけがわからない
• どうやって使えばいいのか全然わからない
• なんか見られている気がする
• すごい体の人がいて、ちょっと怖い

案外、周りは見ていない

ジムにいる人たちは、みんな自分の目標を持って、自分のためにやりに来ています。イヤホンをしてトレーニングに集中しているので、他の人のことはそんなに気にしていません。

最初の一歩の踏み出し方

① 見学・体験を申し込む

ほとんどのジムで見学や体験ができます。まず見学に申し込んで、スタッフに案内してもらいましょう。わからないことは何でも聞いていい。それがスタッフの仕事です。

② 友達と一緒に行く

私が20代の頃、初めてジムに行った時は友達と一緒でした。これは本当に心強かったです。一人で行くのが不安なら、友達を誘うのも全然ありです。

③ わからないことはスタッフに聞く

ジムのスタッフはマシンの使い方を教えるのが仕事の一つです。遠慮しないで聞いてください。変な質問なんてないです。

50代でジムに行くことへの不安について

「50代で行って浮かないかな」という不安もあると思います。でも実際のジムには、40代・50代・60代の会員さんがたくさんいます。年齢を気にする必要は全くないです。